你这个冬季感觉痒吗？湿疹是一种导致干燥，刺激和发痒的皮肤病。寒冷干燥的冬天可能会加重皮肤湿疹的加重。湿疹突然发作在冬季很常见，皮肤上常见于硬皮，干燥，红色斑块等症状。从温暖到寒冷可能会“震惊”你敏感的皮肤，使温度调整变得更加困难，从而使湿疹恶化。
在冬天，皮肤上的分层会因过热而导致更多的不适，衣服会过于接触皮肤，但是不分层也可能使皮肤干燥。在这个寒冷的季节让孩子保持温暖而不会出现湿疹发作非常重要。即使在最健康的皮肤上，冬天也会很激烈，所以当你已经患有湿疹时，这个季节也可能是残酷的。但是，如果你按照下面讨论的冬季湿疹技巧，你可以舒缓和镇静你的皮肤。
1.避免使用肥皂：
在早上使用肥皂淋浴可能会非常不舒服，因为它可能会干燥你的皮肤，并可以很容易地从皮肤中提取天然油脂。快速肥皂替代品可以帮助锁住皮肤内的水分。寻找对您的皮肤温和的肥皂或沐浴露。
2.检查淋浴的温度：
当外面的温度足够冷却让你的身体冻结但是你的皮肤肯定不会感谢你时，用热水淋浴可能太诱人了。尝试用温水淋浴而不是热水澡，你会立刻感受到它的好处。寻找可添加到浴缸中的各种产品，并用毛巾擦干皮肤以避免皮肤刺激。
3.避免穿某些面料：
尼龙，合成纤维，羊毛等面料和穿着太多衣服的衣服可能会刺激皮肤并使皮肤状况恶化，因为它们会引起过热。用于湿疹的棉质衣物是光滑的，让皮肤呼吸，使其保持凉爽，面料，透气和宽松的衣服，以平息你的皮肤状况，让你一整天都避免瘙痒。避免在床上不必要的层。
4.增加水摄入量：
让您的身体整天保持水润。这有助于滋润肌肤。每天至少喝8-10杯水。您还可以切片柠檬或其他柑橘，为水添加温和的味道。
5.维生素D补充剂摄入量：
维生素D补充剂可以改善湿疹发作。这些补品很便宜，很容易在杂货店找到。根据所进行的研究，每天用维生素D补充剂治疗的蒙古儿童冬季湿疹减少。您还可以使用紫外线来刺激维生素D的产生。
6.让你的浴室例行正确：
淋浴前后涂抹保湿霜。当您患有湿疹时，将水分锁住皮肤是最重要的。使用一层薄薄的保湿霜和皮肤科医生处方润肤剂将有助于保护您的皮肤免受水的影响，并在您洗澡后再次使用它可以帮助锁住皮肤的水分。
7.观察饮食习惯：
如果你经常经历湿疹发作，你就会清楚知道要吃什么。尝试维护食物日记以追踪导致突发事件的原因。避免乳制品，大豆，小麦等会导致湿疹发作。
8.携带你的面霜：
随身携带面霜，避免在护肤程序中出现任何中断。离开家后立即照顾好自己。保持手袋中的迷你霜可以帮助避免湿疹发作，这一点很重要。
9.包裹你的身体：
当您在寒冷的天气外面时，将手，脚，脖子，脸，耳朵等暴露的身体部位包裹起来。戴上手套，围巾并在这些区域涂抹润肤剂，以避免发作。
10.避免极端温度：
暴露在极端温度下会导致皮肤状况恶化。极端温度变化会伤害您的皮肤，使您更容易发生突然发作。尽量不要让你的房子像烤箱一样烤，冷藏冷冻。在家中保持适当的温度，以避免受到刺激的皮肤状况。
11.避免压力：
压力会导致湿疹发作。尽量避免压力环境，让自己保持冷静和压力。
12.使用加湿器管理湿疹：
加湿器是帮助您控制湿疹的重要工具。中央供暖系统经常在家庭和办公室周围喷出干燥的热空气。加湿器可以向空气中添加水分，有助于防止皮肤干燥。一定要保持加湿器，以免真菌和细菌生长。
13.在湿疹皮肤上涂上防晒霜：
防晒霜不适合夏天。冬日的阳光会伤害你的皮肤。在出门前约20分钟尝试涂抹防晒乳液。如果您长时间呆在室外，请经常重新涂抹防晒霜。
14.避免湿袜子和手套：
湿手套和袜子会刺激皮肤，导致龟裂，瘙痒和湿疹发作。
然而，湿疹无法治愈，但它确实可以很好地治疗。通过适当的皮肤护理管理，患者可以在整个冬季舒适地使用。如果你有任何湿疹症状，可能是寻求医疗帮助并获得专业医学意见的时候。
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