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预防男性脱发要注意哪些

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　　预防男性脱发要注意哪些?男性脱发是生活中非常多见的一种现象，如今的男性朋友们普遍存在着脱发严重的情况，如果没有及时的进行治疗，会越来越严重，甚至出现秃顶或全秃的现象。下面沈阳肤康医院医生就为大家介绍一下生活中预防男性脱发要注意哪些。

　　1、避免过度劳累：长期的熬夜失眠、用脑过度、或是睡眠质量较差、生活没有规律等等，都会引起体内的神经功能出现紊乱，微循环也出现了障碍，导致血液循环受到阻碍，供应给头皮的血流变得缓慢，头发的营养供应减少，从而出现大量脱落的现象。

　　2、合理饮食：预防脱发要注意日常的饮食，平时要少吃辛辣油腻刺激性强的食物，少喝饮料和浓茶咖啡，少吃油炸多脂肪的食品。日常三餐饮食要多样化，多吃富含维生素、蛋白质和微量元素的食物。医生推荐阅读：食疗如何治疗脂溢性脱发

　　3、洗头不宜过于频繁：现代很多年轻人的头部出油过多，头发和头皮都显得非常的油腻，因此，很多人都有洗头过多的现象，但结果是洗头越多，头发越容易变得油腻，这与人体自我调节功能有关，其实较佳的洗头次数是一周2-3次，不宜过多或过少。

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