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防止脱发的方法有哪些

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　　防止脱发的方法有哪些？脱发是我们生活中经常看的的现象，正常的脱发范围在100根左右，如果远远超过这个数量，就会出现严重脱发现象，这对我们的自身健康和形象都有很大的影响，我们要引起重视。沈阳皮肤病医院的医生指出，在生活中我们要防止脱发出现，就要养成一个健康的生活习惯，消除一些不良的嗜好，日常充足的睡眠，合理健康的饮食，多进行身体锻炼等，这对脱发的预防很关键。

　　防止脱发的方法有哪些？

　　1、充足的睡眠充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　2、少吸烟，适当饮酒对解除压力非常有效。但是过度饮酒，会给身体的内脏器官增加负担，尤其是大量的酒精会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。

　　3、生活中要正确护理头发。在日常生活中我们要消除外界精神压力的影响，避免烫染发，多吃绿色蔬菜和水果，少吃辛辣油腻的食物，合理健康的饮食，保持自身的营养平衡，这对脱发的预防很重要或。

　　沈阳肤康皮肤病医院健康提示：在生活中，防止脱发的出现需要患者从自身出发，养成健康的生活和饮食习惯，多进行身体锻炼，消除外界不利因素的影响，保持情绪的稳定，这对脱发的摆脱很重要。

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