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日常生活中怎样有效防脱发

来源：沈阳肤康皮肤病医院在线挂号免费电话

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我头发少而且还掉头发，头发很软，就是洗头的时候掉，２５岁，但我妈头发就少，以前我头发就挺多的　就平时总烫头发接头发　头发很软，有的时候头发里有小包，就是头发发稍，就是洗头的时候拿梳子一刀就一把，这是张女士根据自己的情况看出想沈阳肤康皮肤病医院皮肤病医院的医生进行挂号的情况，根据这样的情况医生表示：导致脱发的原因有很多，神经精神因素、遗传、油脂、新陈代谢失衡、内分泌失调、调节失衡、头皮病态、化学危害等都有可能的，还是到院检查治疗的好。那么下面我们就介绍一些关于痤疮方面的知识。

１、均衡膳食。在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。

２、消除精神压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

３、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达１００度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使发丝大伤元气。

４、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

５、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

６、注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

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