夏季也是很容易长痘痘的季节，而且不管你平时防护得有多好，也都免不了会长上那么一两颗痘痘，这都是很正常的现象，主要就是因为天气热了细菌变得很容易滋生，还有就是因为夏天脸上易出汗、积油，而毛孔很容易会容易被堵塞。
在如何夏季保持健康肌肤状态，而不长痘呢?
1、一定要保持规律的生活作息时间
夏天多是会午睡的，所以晚上睡觉时间就会相应的推迟那么一两小时，熬夜晚睡对于身体的伤害非常大，也会相应的增加长痘几率，所以大家一定需要引起注意。
2、保持清洁的皮肤
夏天也需要尽量使用温水来洗脸，很多人一到了夏天就会使用冷水洗脸，这对于皮肤没有一点好处，反而还会帮助痘痘的滋生。
洗脸的次数也注意不要过于频繁，一般是建议不要超过3次;油性肌肤则可以使用一些中性肥皂或者是祛油的洗面奶来进行清洗，其他肌肤则建议尽量选择温和保湿型的洁面用品。
3、避免化浓妆
避免去使用一些油性或者是粉质化妆品，酌情的使用水质护扶品，尤其要忌讳浓妆。睡前应该的清除当天脸上的化妆品，并避免睡前涂抹上一些营养霜、药膏等，让夜间的皮肤能够轻松、畅通，充分的呼吸。
4、外出时候应当注意防晒
在无法 防晒霜品质的情况之下，使用遮阳伞或者是遮阳帽不失为一种好办法，这样既能够避免防晒霜堵塞住毛孔，又能够很好的防止紫外线对于皮肤造成的伤害。
不过长痘并不是很严重的人还是应该涂上防晒霜比较保险，防晒霜就不要用手涂，用粉扑会更均匀。
5、注意饮食
夏季为忌讳的就是去吃一些高热量以及辛辣的食物，这两类食物是很容易会损伤脾胃额，造成内分泌失调，因此需要尽量去避免。特别是路边的烧烤排挡，一到夏季就会人满为患，生意爆棚，大家要注意管住自己的嘴巴。
夏天多进食清热解毒的水果跟蔬菜，比如说西瓜、桃、番茄、黄瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜等，不仅能够利水消暑，还能够补充维生素跟水分，所含的纤维素还可以预防便秘、美容养颜。
温馨提醒：很多时候痘痘都是无法避免的，这个时候我们就只能尽快到正规皮肤医院接受科学诊治，并注意做好生活防护，来避免痘痘的再次滋生。更多关于痘痘的疑问，可以挂号皮肤科的在线预约。
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