女生生理期吃什么东西脸上长痘痘好?很多女生到了生理期都会很烦躁,因为这个时候容易长痘痘。爱美的女生痘痘多不是好事。痘痘对他们的外貌影响很大。什么食物对痘痘有好处?我们请皮肤科医生给我们详细介绍:
生理期前一段时间容易长痘痘,因为这个时候雌激素水平会下降,而且随着雄激素的上升,皮肤会分泌大量的油脂,所以容易长痘痘。
医生说:很多对激素有明显反应的女性,她们的皮肤会有一些变化,有2个生理周期。皮肤表面出油容易导致长痘。
你可以在生理期多吃这些食物:
维生素A可以在皮肤上形成新的细胞,防止皮肤过于干燥和皲裂。富含维生素A的食物包括全脂牛奶和鸡蛋。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,可以吃一些这种食物。
富含B族维生素的食物可以保持皮肤湿润光滑,维生素B2可以促进皮脂代谢,牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦肉可以多吃,维生素B6可以促进皮肤代谢。
富锌食物可以控制皮脂腺分泌,减少细胞脱落和角质化。含锌丰富的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃、苹果、金针菇等。可以添加到日常饮食中
长痘痘的人一般都有内热,所以要注意多吃一些有清凉、祛热、生津润燥功能的食物,比如苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。女生要经常喝水,有利于体内毒素的排泄,让血液循环更顺畅。如果女生在生理期经常长痘痘,可以通过这些饮食来调整,帮助缓解痘痘的发生。